Năng lượng ổn định là một loại vỏ bọc độc đáo giúp chúng ta vững vàng và an toàn, khiến chúng ta cảm thấy bình tĩnh và an toàn. Giá trị này xuất phát từ sự ổn định và đó là tất cả những gì chúng ta có thể kiểm soát trong cuộc sống, những điều có thể dự đoán và không thay đổi quá nhiều mỗi ngày. Chúng ta đều cần năng lượng ổn định để làm tốt nhất mọi việc mà chúng ta đang làm, và điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, những người cần một nơi an toàn để lớn lên mà không lo sợ để khám phá thế giới. Năng lượng ổn định thật tuyệt vời vì nó còn giúp chúng ta tìm thấy niềm vui trong hành trình, và phần lớn giúp chúng ta sống cuộc sống hàng ngày mà không quá lo lắng.
Chúng ta có thể tiêu hao năng lượng ổn định bằng cách làm cho mọi thứ xung quanh chúng ta trở nên ổn định và thoải mái. Điều đó có nghĩa là chúng ta có một thói quen hoặc lịch trình, mà ít nhất về lý thuyết, chúng ta tuân thủ mỗi ngày. Điều này có thể có nghĩa là luôn thức dậy vào cùng một thời điểm, ăn uống mỗi giờ, và ngồi xuống để học tập cũng như đi ngủ. Nó còn có nghĩa là có bạn bè và gia đình quan tâm đến chúng ta. Những người này mang lại cảm giác an ninh và nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta không đơn độc. Chúng ta sẽ thư giãn hơn khi có sự ổn định, và do đó cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng ít hơn, giữ vững tầm nhìn hướng tới mục tiêu cuộc sống.
Năng lượng ổn định là công cụ quan trọng nhất để duy trì hạnh phúc và thành công, điều này giúp chúng ta giữ vững niềm tin vào bản thân và lòng tự trọng. Càng giỏi trong việc duy trì sự ổn định, càng dễ dàng đối mặt với những bất ngờ hoặc tình huống có thể xảy ra với chúng ta. Chúng ta có khả năng xử lý những điều không mong đợi, thay đổi kế hoạch một cách bình tĩnh và lý trí, ví dụ như vậy. Chúng ta có thể vấp ngã vào hố nhưng sẽ đứng dậy với động lực mạnh mẽ hơn để đạt được giấc mơ và mục tiêu của mình. Và điều này cũng khiến chúng ta tự tin hơn vào bản thân để đối phó với khó khăn.
Có một vài bước đơn giản để đưa năng lượng ổn định vào cuộc sống hàng ngày của bạn, và nó dễ dàng hơn bạn nghĩ. Trước tiên, hãy cố gắng không bực bội với việc tuân theo một thời gian biểu mà bạn có thể làm được và quan sát kỹ lưỡng. Nói cách khác, thức dậy đúng giờ, ăn uống đúng bữa sáng/trưa/tối (không ăn vặt suốt cả ngày), xen kẽ thời gian học/làm việc với các khoảng nghỉ; tập luyện thể dục nhẹ nhàng rồi đi ngủ - tất cả đều được ghi rõ trong lịch trình. Gần đây tôi đã bắt đầu sắp xếp thời gian của mình và điều đó thực sự rất hữu ích cho tôi, nên tôi xem nó mỗi ngày. Tiếp theo, hãy bao quanh bản thân bằng tình yêu thương và sự động viên từ những người thân yêu. Những mối quan hệ này của chúng ta rất quan trọng, chúng mang lại cho chúng ta cảm giác được chăm sóc và trân trọng. Thứ ba, hãy chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn bằng cách ngủ đủ giấc (ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm), tập thể dục thường xuyên (xây dựng sức khỏe) và dành thời gian cá nhân để thiền. Đó có thể là điều bạn thích - đọc sách, đi dạo.
Nếu bạn muốn khám phá sức mạnh ổn định lớn hơn trong những thời khắc khó khăn, hãy thử thực hành chánh niệm. Việc giữ chánh niệm là thói quen dành một chút thời gian mỗi ngày để tập trung hoàn toàn vào những gì bạn nghĩ và cảm nhận tại thời điểm đó. Chánh niệm có thể được thực hành theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, bạn có thể thử thiền (bằng cách ngồi im lặng và làm dịu suy nghĩ của mình). Cũng có các bài tập thở bắt đầu bằng việc hít thở sâu ra vào. Hoặc điều khác bạn có thể làm là khi các suy nghĩ và ý tưởng ùa đến trong đầu, hãy chú ý đến chúng. Nếu bạn thực hành chánh niệm hàng ngày, nó sẽ dạy cho bạn về sức mạnh nội tâm thực sự là gì và cũng cho bạn biết cách sử dụng nó khi cần thiết.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY