Stability energy, bizi dengeli ve güvende tutan, sakin ve emin hissettiren bir kabuk türüdür. Bu değer, kontrol edebileceğimiz hayatımızdaki her şeyden kaynaklanır; her gün farklı olmayan tahmin edilebilir şeylerdir. Herhangi bir şeyde en iyisini yapabilmek için tümümüzün stability energy'e ihtiyacı vardır ve bu, korkusuzca büyüme yerleri olan çocuklara özellikle önem taşır ki küresini keşfedebilsinler. Stability energy, aynı zamanda bu enerji bize yolculukta mutluluk bulma şansını da sağladığı için harikadır ve çoğunlukla endişeden uzak günlük yaşamlarımızı yaşayabiliriz.
Bizi etraflımızdaki her şeyi stabil ve rahatlatıcı yaparak kararlılık enerjisi yakabiliriz. Yani — bir rutin veya programımız var, ki en azından teoride her gün bu programa bağlı kalıyoruz. Bu, her zaman aynı anda kalkmak, saatte bir yemek yemek ve oturup çalışmak, ayrıca yatmak anlamına gelebilir. Ayrıca, bize önem veren arkadaşlar ve ailelerimiz de vardır. Bu kişiler, bize bir güvenlik hissi sunan insanlardır ve yalnız olmadığımızı hatırlatırlar. Kararlılık olduğunda çok daha rahatız ve sonuc olarak, yaşam hedeflerimize odaklanırken daha az endişeli veya kaygılı hissederiz.
Denge enerjisi, mutluluğu ve başarıyı korumak için temel bir araçtır, bu bize kendimize olan inancımızı ve kendi saygınlığımızı koruma imkanı sağlar. Dengeyi daha iyi koruyabileceğimiz kadar, sürprizlere veya olabilecek şeylerle baş etmek daha kolaylaşır. Örneğin, beklenmeyen olaylara veya plan değişikliklerine sakin ve mantıklı bir şekilde baş edebiliriz. Bir çukura düşebiliriz ama hayallerimize ve hedeflerimize ulaşmak için daha da motive olarak kalkacağız. Ve bu aynı zamanda zorluklarla başa çıkmamız konusunda kendimizde daha fazla güven duymamızı sağlayacak.
Günlüğünüzde istikrarlı enerjiyi yerleştirmek için birkaç basit adım var ve bunu düşündüğünüzden daha kolay yapabilirsiniz. İlk olarak, sinir bozucu olmamaya çalışın ve uygulayabileceğiniz bir zaman tablosu oluşturun ve bu programı dikkatlice takip edin. Diğer bir deyişle, sabit bir kalkış saati, Kahvaltı/öğle yemeği/akşam yemeği saatleri (gün boyu atıştırmalık yerine düzenli yemekler), ara vererek çalışma/zamanınıza uygun süreler ayırın; düzenli bedensel egzersiz yapın ve yatış saatinizi plana dahil edin. Ben son zamanlarda zamanımı planlamaya başladım ve bu benim için gerçekten faydalı oldu, her gün buna bakıyorum. İkinci olarak, sevdiklerinizden gelen sevgi dolu ve teşvik edici destekle çevrilen olun. Bu köklerimiz bizim için çok önemli, bize özenildiğimiz ve değer verildiğimiz hissini veriyor. Üçüncü olarak, yeterli miktarda uyku alarak (her gece en az 8 saat uyuyun), düzenli olarak spor yaparak (bazı fitness alışverişine yer verin) ve kişisel zaman ayırarak zihinsel dinlenme yaparak vücut ve zihninizi bakın. Bunu sevdiğiniz bir etkinlikle yapabilirsiniz — bir kitap okumak, yürüyüşe çıkmak gibi.
Zor zamanlarda daha büyük bir istikrar gücü keşfetmek istiyorsanız, farkındalık uygulamasını deneyin. Farkındalık, her gün bir an ayırarak o anda ne düşündüğünüz ve hissettiğinizne tamamen odaklanma alışkanlığıdır. Farkındalık, birçok şekilde uygulanabilir. Örneğin, sessizce oturarak düşüncelerinizi sakinleştirdiğiniz aklamayı deneyebilirsiniz. Derin nefes almak ve vermekle başlayan solunum egzersizleri de vardır. Ya da başınıza gelen fikirlere dikkat etmek için başka bir şey yapabilirsiniz. Eğer farkındalığı her gün uygularsanız, içgüçün ne olduğunu öğrenecek ve ihtiyaç duyduğunuzda nasıl kullanacağınızı anlayacaksınız.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY