Energia stabilności to unikalny rodzaj powłoki, która utrzymuje nas w równowadze i bezpieczeństwie, sprawiając, że czujemy się spokojnie i bezpiecznie. Ta wartość pochodzi z stabilności i dotyczy wszystkiego, co możemy kontrolować w naszym życiu, rzeczy, które są przewidywalne i nie zmieniają się codziennie. Wszyscy musimy posiadać energię stabilności, aby móc osiągnąć najlepsze wyniki w tym, co robimy, a jest to szczególnie ważne dla dzieci, które potrzebują bezpiecznego miejsca do dorastania bez strachu, aby mogły odkrywać naszą planetę. Energia stabilności jest fantastyczna, ponieważ pozwala nam również znaleźć radość w podróży oraz w większości przypadków żyć naszym codziennym życiem bez zbyt wielkich trosk.
Możemy spalić energię stabilności, sprawiając, że wszystko wokół nas jest stabilne i pocieszające. Oznacza to - że mamy rutynę lub harmonogram, któremu przynajmniej teoretycznie trzymamy się każdego dnia. Może to oznaczać zawsze wstawanie o tej samej porze, jedzenie co godzinę oraz siadanie do nauki oraz łóżka. Oznacza to również posiadanie przyjaciół i rodziny, którzy naprawdę obchodzą się o nas. To są ludzie, którzy oferują pozory bezpieczeństwa i przypominają nam, że nie jesteśmy sami. Jesteśmy znacznie bardziej rozluźnieni, gdy mamy stabilność, a w konsekwencji czujemy się mniej martwieni czy zdenerwowani, skupiając wzrok na celach życiowych.
Energia stabilności jest kluczowym narzędziem do utrzymywania szczęścia i sukcesu, co pozwala nam zachować naszą wiarę w siebie oraz poczucie własnej wartości. Im lepiej jesteśmy w utrzymywaniu stabilności, tym łatwiej radzimy sobie z niespodziankami lub sytuacjami, które mogą się zdarzyć. Jesteśmy w stanie reagować na nieoczekiwane wydarzenia czy zmiany planów spokojnie i racjonalnie. Może się zdarzyć, że wpadniemy w dołek, ale wstaniemy z jeszcze większą motywacją do osiągnięcia naszych marzeń i celów. A to z kolei sprawi, że będziemy bardziej pewni siebie w radzeniu sobie z trudnościami.
Istnieje kilka prostych kroków, aby uczynić energię stabilności częścią twojego dnia, i jest to łatwiejsze, niż myślisz. Po pierwsze, spróbuj unikać frustracji z powodu harmonogramu, który możesz utworzyć, i starannie przestrzegaj go. Innymi słowy, spójna godzina obudzenia, pora posiłków: śniadania/obiadu/kolacji (bez ciągłego jedzenia przez cały dzień), czas na naukę/pracę z włączonymi przerwami; ćwiczenia fizyczne, a następnie godzina snu - wszystko zaplanowane. Ostatnio zacząłem planować swój czas i to naprawdę pomaga mi, więc patrzę na to codziennie. Następnie otaczaj się miłością i wsparciem bliskich osób. Nasze korzenie są tak istotne, dają nam poczucie bycia dbanym o i cennym. Po trzecie, dbaj o swoje ciało i umysł, dostając wystarczającą ilość snu (spać co najmniej 8 godzin każdego dnia), regularne ćwiczenia (rozbuduj fitness) & osobisty czas na medytację. Może to być coś, co lubisz - czytanie książki, spacer.
Jeśli chcesz odkryć większą moc stabilności w trudnych czasach, spróbuj praktykować Mindfulness. Bycie świadome jest praktyką poświęcania każdego dnia chwili na pełne skupienie się na tym, co myślisz i czujesz w danym momencie. Mindfulness można praktykować na wiele sposobów. Na przykład, możesz spróbować medytacji (w której siedzisz w ciszy i uspokajasz myśli). Istnieją również ćwiczenia oddechowe, zaczynając od głębokiego wdechu i wydechu. Lub inną rzecz, którą możesz zrobić, to zwracać uwagę na pomysły i myśli, które napływają do twojej głowy. Jeśli będziesz praktykował Mindfulness codziennie, nauczy cię, co naprawdę znaczy siła wewnętrzna, oraz jak jej używać w potrzebie.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY