Tenaga kestabilan adalah jenis kerangka yang unik yang menjaga kita stabil dan selamat, membuat kita merasa tenang dan aman. Nilai ini berasal dari kestabilan dan ia meliputi semua yang dapat kita kawal dalam hidup kita, perkara-perkara yang boleh diprediksi dan tidak berbeza setiap hari. Semua kita mesti mempunyai tenaga kestabilan untuk melakukan yang terbaik dalam apa sahaja yang kita lakukan, dan ia sangat penting bagi kanak-kanak yang memerlukan tempat yang selamat untuk tumbesaran tanpa takut supaya mereka boleh menemui dunia kita. Tenaga kestabilan adalah sesuatu yang hebat kerana ia juga membolehkan kita mendapati kegembiraan dalam perjalanan, dan sebahagian besar hidup harian kita tanpa terlalu banyak risau.
Kita boleh membuang tenaga kestabilan dengan membuatkan segala-galanya di sekeliling kita stabil dan memberi keselesaan. Ini bermaksud bahawa kita mempunyai rutin atau jadual, yang setidaknya secara teori, kita patuh setiap hari. Ini boleh bermaksud sentiasa bangun pada masa yang sama, makan setiap jam, dan duduk untuk belajar serta pergi tidur. Ia juga bermaksud mempunyai rakan dan keluarga yang peduli kepada kita. Ini adalah orang-orang yang menawarkan sedikit rupa keselamatan dan mengingatkan kita bahawa kita ada teman. Kita jauh lebih santai apabila kita mempunyai kestabilan, dan sebagai akibatnya, merasa kurang risau atau cemas sambil mengekalkan fokus terhadap matlamat hidup.
Energi kestabilan adalah alat utama untuk mengekalkan kebahagiaan dan kejayaan, yang membolehkan kita menyimpan keyakinan kepada diri sendiri dan harga diri. Semakin baik kita dalam mengekalkan kestabilan, semakin mudah untuk menghadapi kejutan atau perkara yang mungkin berlaku kepada kita. Kita boleh menghadapi perkara tak terduga, perubahan dalam rancangan dengan tenang dan rasional, misalnya. Kita mungkin jatuh ke dalam lubang dan kita akan bangkit dengan motivasi yang lebih tinggi untuk mencapai impian dan matlamat kita. Dan ini juga akan membuatkan kita lebih yakin dalam diri sendiri untuk mengatasi kesukaran.
Terdapat beberapa langkah mudah untuk menjadikan tenaga stabil sebagai sebahagian daripada hari anda, dan ia lebih mudah daripada yang anda fikir. Pertama, cuba jangan menjadi terganggu dengan jadual masa yang boleh anda lakukan dan perhatikan. Patuhi jadual itu sebaik mungkin. Dalam perkataan lain, bangun pada masa yang konsisten, masa makan pagi/makan tengahari/makan malam (tidak makan kecil sepanjang hari), masa belajar/bekerja dengan rehat dicampurkan; latihan fizikal dan masa tidur ditulis dalam jadual. Baru-baru ini saya bermula menyusun masanya, dan itu sangat membantu saya, jadi saya melihatnya setiap hari. Seterusnya, kelilingi diri anda dengan kasih sayang dan sokongan penyemangat dari orang yang dicintai. Akar-akar kita ini sangat penting, mereka memberi kita rasa dijaga dan dicintai. Ketiga, ambil care kepada badan dan minda anda dengan mendapatkan cukup tidur (tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam), berlatih secara rutin (bangunkan kefitnesan) & masa peribadi untuk meditasi. Ia boleh sesuatu yang anda nikmati — membaca buku, berjalan-jalan.
Jika anda ingin menemui keupayaan kestabilan yang lebih besar semasa masa-masa sukar, cuba amalkan kesedaran diri. Menjadi sedar adalah amalan mengambil sedikit masa setiap hari untuk memfokuskan sepenuhnya pada apa yang anda fikir dan rasa pada masa itu. Kesedaran diri boleh diamalkan dengan pelbagai cara. Sebagai contoh, anda boleh mencuba meditasi (di mana anda duduk dalam sunyi dan menenangkan fikiran). Terdapat juga latihan nafas yang bermula dengan mengambil nafas dalam-dalam dan hembus keluar. Atau perkara lain yang boleh anda lakukan adalah apabila idea-idea muncul dalam fikiran, berikan perhatian. Jika anda amalkan kesedaran diri setiap hari, ia akan mengajarkan apa itu kekuatan dalaman sebenar dan juga bagaimana menggunakan ia apabila diperlukan.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY