L'energia della stabilità è un tipo unico di guscio che ci tiene stabili e al sicuro, fa sì che ci sentiamo calmi e protetti. Questo valore deriva dalla stabilità ed è tutto ciò che possiamo controllare nella nostra vita, cose prevedibili e non troppo diverse ogni giorno. Tutti noi dobbiamo avere energia della stabilità per fare del nostro meglio in qualsiasi cosa stiamo facendo, ed è particolarmente importante per i bambini, che hanno bisogno di un luogo sicuro per crescere senza paura e poter scoprire il nostro pianeta. L'energia della stabilità è fantastica perché ci permette anche di trovare gioia nel percorso e, per la maggior parte, di vivere la nostra vita quotidiana senza troppa preoccupazione.
Possiamo consumare energia per la stabilità rendendo tutto ciò che ci circonda stabile e rassicurante. Ciò significa avere una routine o un programma, al quale, almeno in teoria, ci atteniamo ogni giorno. Questo potrebbe significare svegliarsi sempre alla stessa ora, mangiare ogni ora e sedersi a studiare, nonché andare a letto. Significa anche avere amici e familiari che si preoccupano per noi. Sono queste le persone che offrono un po' di sicurezza e ci ricordano di non essere soli. Siamo molto più rilassati quando abbiamo stabilità, e di conseguenza ci sentiamo meno preoccupati o ansiosi, mantenendo la nostra visione rivolta verso gli obiettivi della vita.
L'energia della stabilità è uno strumento fondamentale per mantenere felicità e successo, permettendoci di preservare la nostra fiducia in noi stessi e l'autostima. Più siamo bravi a mantenere la stabilità, più è facile affrontare sorprese o situazioni che potrebbero capitarci. Siamo in grado di gestire l'imprevisto, i cambiamenti nei piani, con calma e razionalità, per esempio. Potremmo cadere in un buco e risalire ancora più motivati per raggiungere i nostri sogni e obiettivi. E questo ci renderà anche più sicuri di noi stessi nel far fronte alle difficoltà.
Ci sono alcuni passi semplici per fare dell'energia stabile parte della tua giornata, ed è più facile di quanto tu possa pensare. Primo, cerca di non irritarti con un orario che potresti osservare e seguire il programma con attenzione UBL. In altre parole, un orario costante di sveglia, orari dei pasti di colazione/pranzo/cena (non snacking tutto il giorno), tempo di studio/lavoro con pause integrate; e ginnastica poi ora del sonno - scritti nel programma. Di recente ho iniziato a pianificare il mio tempo e questo mi è stato davvero utile, quindi lo guardo ogni giorno. Successivamente, circondati di amore e incoraggiamento dal supporto dei tuoi cari. Queste radici nostre sono così cruciali, ci danno un senso di essere curati e apprezzati. Terzo, prenditi cura del tuo corpo e mente dormendo abbastanza (dormi almeno 8 ore ogni notte), esercitandoti regolarmente (costruisci un po' di forma fisica) & tempo personale per meditare. Può essere qualcosa che ti piace — leggere un libro, fare una passeggiata.
Se vuoi scoprire un maggiore potere di stabilità nei momenti difficili, prova a praticare la mindfulness. Essere mindful è la pratica di prendersi un momento ogni giorno per concentrarsi completamente su ciò che pensi e provi in quel momento. La mindfulness può essere praticata in diversi modi. Per esempio, potresti provare la meditazione (in cui ti siedi in silenzio e calmi i tuoi pensieri). Ci sono anche esercizi di respirazione che iniziano con un respiro profondo. Oppure puoi fare attenzione alle cose che ti affollano la mente e alle idee che ti vengono. Se pratichi la mindfulness quotidianamente, ti insegnrà cosa significa veramente forza interiore e come usarla quando ne hai bisogno.
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