Energi stabilitas adalah jenis cangkang unik yang menjaga kita tetap stabil dan aman, membuat kita merasa tenang dan terlindungi. Nilai ini muncul dari stabilitas dan merupakan semua yang bisa kita kendalikan dalam hidup kita, hal-hal yang dapat diprediksi dan tidak berbeda setiap hari. Kita semua harus memiliki energi stabilitas agar dapat melakukan yang terbaik dalam segala hal yang kita lakukan, dan ini sangat penting bagi anak-anak yang membutuhkan tempat yang aman untuk tumbuh tanpa rasa takut sehingga mereka dapat menemukan dunia kita. Energi stabilitas itu luar biasa karena juga memungkinkan kita menemukan kebahagiaan dalam perjalanan, dan sebagian besar hidup dalam kehidupan sehari-hari kita tanpa terlalu banyak kekhawatiran.
Kita bisa menghabiskan energi stabilitas dengan membuat segala sesuatu di sekitar kita stabil dan menenangkan. Artinya — bahwa kita memiliki rutinitas atau jadwal yang, setidaknya secara teori, kita patuhi setiap hari. Ini bisa berarti selalu bangun pada waktu yang sama, makan setiap jam, dan duduk untuk belajar serta pergi tidur. Ini juga berarti memiliki teman dan keluarga yang peduli kepada kita. Mereka adalah orang-orang yang memberikan kesan keamanan dan mengingatkan kita bahwa kita tidak sendirian. Kita jauh lebih rileks ketika memiliki stabilitas, dan sebagai akibatnya merasa kurang cemas atau khawatir sambil tetap fokus pada tujuan hidup kita.
Energi stabilitas adalah alat utama untuk menjaga kebahagiaan dan kesuksesan, yang memungkinkan kita tetap percaya pada diri sendiri dan harga diri. Semakin baik kita dalam menjaga stabilitas, semakin mudah bagi kita untuk menghadapi kejutan atau hal-hal yang mungkin terjadi kepada kita. Kita dapat menghadapi hal yang tidak terduga, perubahan rencana dengan tenang dan rasional, misalnya. Kita mungkin jatuh ke lubang dan kita akan bangkit dengan motivasi yang lebih besar untuk mencapai impian dan tujuan kita. Dan ini juga akan membuat kita lebih percaya diri untuk menghadapi kesulitan.
Ada beberapa langkah sederhana untuk menjadikan energi stabilitas sebagai bagian dari hari Anda, dan itu lebih mudah daripada yang Anda kira. Pertama, cobalah untuk tidak kesal dengan jadwal waktu yang bisa Anda ikuti dan amati. Patuhi jadwal tersebut sebaik mungkin. Dengan kata lain, bangun tidur pada waktu yang konsisten, jam makan sarapan/makan siang/makan malam (bukan ngemil sepanjang hari), waktu belajar/kerja dengan istirahat di antaranya, latihan fisik, dan waktu tidur yang tercantum dalam jadwal. Saya baru-baru ini mulai merencanakan waktu saya dan itu sangat membantu bagi saya, jadi saya melihatnya setiap hari. Selanjutnya, kelilingi diri Anda dengan dukungan cinta dan semangat dari orang-orang tersayang. Akar-akar kita ini sangat penting, mereka memberi kita rasa dihargai dan dicintai. Ketiga, jaga tubuh dan pikiran Anda dengan cukup tidur (tidur minimal 8 jam setiap malam), berolahraga secara teratur (bangun kebugaran) & luangkan waktu pribadi untuk meditasi. Bisa jadi sesuatu yang Anda nikmati — membaca buku, berjalan-jalan.
Jika Anda ingin menemukan kekuatan stabilitas yang lebih besar di masa-masa sulit, coba praktik kesadaran (mindfulness). Menjadi sadar adalah latihan mengambil waktu sejenak setiap hari untuk sepenuhnya fokus pada apa yang Anda pikirkan dan rasakan pada saat itu. Mindfulness dapat dipraktikkan dengan berbagai cara. Misalnya, Anda bisa mencoba meditasi (di mana Anda duduk dalam diam dan menenangkan pikiran Anda). Ada juga latihan pernapasan yang dimulai dengan tarikan napas dalam-dalam. Atau hal lain yang bisa Anda lakukan adalah ketika ide-ide muncul berkelebatan di kepala Anda, berikan perhatian. Jika Anda berlatih mindfulness setiap hari, itu akan mengajarkan Anda tentang apa sebenarnya kekuatan batin itu dan bagaimana cara menggunakannya ketika dibutuhkan.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY