Η ενέργεια σταθερότητας είναι μια μοναδική μορφή καύσιμου που μας κρατά σταθερούς και ασφαλείς, μας κάνει να νιώθουμε ήρεμους και ασφαλείς. Αυτή η αξία προέρχεται από τη σταθερότητα και είναι όλα όσα μπορούμε να ελέγχουμε στη ζωή μας, πράγματα που είναι προβλέψιμα και δεν είναι διαφορετικά κάθε μέρα. Όλοι πρέπει να έχουμε ενέργεια σταθερότητας για να κάνουμε το καλύτερο σε οτιδήποτε μπορεί να κάνουμε, και είναι ειδικά σημαντική για τα παιδιά που χρειάζονται έναν ασφαλή χώρο για να μεγαλώσουν χωρίς φόβο, ώστε να μπορούν να ανακαλύψουν τον κόσμο μας. Η ενέργεια σταθερότητας είναι φανταστική επειδή μας επιτρέπει επίσης να βρούμε χαρά στην περιπέτεια και, για το μεγαλύτερο μέρος, να ζούμε τις ημερήσιες μας ζωές χωρίς πολύ άγχος.
Μπορούμε να καταναλώσουμε ενέργεια σταθερότητας κάνοντας όλα τα πράγματα γύρω μας σταθερά και ηδυνεκτικά. Δηλαδή, να έχουμε μια καθημερινότητα ή πρόγραμμα, το οποίο, τουλάχιστον σε θεωρία, τηρούμε κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει να εγερόμαστε πάντα στην ίδια ώρα, να τρώμε κάτι κάθε ώρα, και να κάθομαστε να μελετάμε, καθώς και να πηγαίνουμε στο κρεβάτι. Αυτό σημαίνει επίσης να έχουμε φίλους και οικογένεια που δίνουν σημασία στον εαυτό μας. Αυτοί είναι οι ανθρώποι που προσφέρουν μια ορισμένη ασφάλεια και μας υπενθυμίζουν ότι δεν είμαστε μόνοι. Είμαστε πολύ πιο χαλαρωμένοι όταν έχουμε σταθερότητα, και ως αποτέλεσμα νιώθουμε λιγότερο νευριστικοί ή ανησυχημένοι, με την όρασή μας να κρατάει τους βάσικους στόχους της ζωής.
Η ενέργεια της σταθερότητας είναι θεμελιώδες εργαλείο για τη διατήρηση της ευτυχίας και της επιτυχίας, κάτι που μας επιτρέπει να διατηρούμε την πίστη σε εαυτοί και την αξιοπρέπεια. Μια βελτιωμένη ικανότητα να διατηρούμε σταθερότητα, κάνει πιο εύκολη την αντιμετώπιση εκπλήξεων ή παρενέργων γεγονότων που μπορεί να συμβούν. Είμαστε σε θέση να αντιμετωπίζουμε τα ανεπιθεώρητα, τις αλλαγές στους σχεδιασμούς μας με ηρεμία και λογικά. Για παράδειγμα, μπορεί να πέσουμε σε ένα τρύπα, αλλά θα εγερθούμε ακόμη πιο μετριοπαθείς και μεγαλύτερη μοτιβέιση να φτάσουμε στα όνειρα και στους στόχους μας. Και αυτό θα μας κάνει επίσης πιο ασφαλείς σε εαυτούς μας για να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες.
Υπάρχουν μερικά απλά βήματα για να κάνετε την ενέργεια σταθερότητας μέρος της ημέρας σας, και είναι ευκολότερο από ότι νομίζετε. Πρώτα, προσπαθήστε να μην ενοχλείστε με έναν χρονοδιάγραμμα που μπορείτε να τορναριστείτε και να παρακολουθείτε. Δηλαδή, συνεπής ώρα εγείρσης, ώρες φαγητού για το πρωινό/βραδινό/δείπνο (όχι συνεχόμενη φαγητόλεξη ολόκληρη την ημέρα), ώρες μελέτης/εργασίας με διαλείμματα συμπεριλημμένα, γυμναστικές ασκήσεις και ώρα κοιτώντας. Πρόσφατα ξεκίνησα να προγραμματίζω τον χρόνο μου και αυτό έχει είναι πολύ χρήσιμο για μένα, έτσι ώστε να το βλέπω κάθε μέρα. Στη συνέχεια, περιβάλλεστε με αγάπη και ενθάρρυνση από τους άγαπητους σας. Αυτές οι ρίζες μας είναι τόσο κρίσιμες, μας δίνουν την αίσθηση ότι μας νοιάζονται και μας τιμωρούν. Τρίτον, φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας με το να κοιμάστε αρκετά (κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ), να ασκάτε συνεχώς (να κτίσετε κάποια αθλητικότητα) και να έχετε προσωπικό χρόνο για μεταβολή. Μπορεί να είναι κάτι που απολαμβάνετε — να διαβάσετε ένα βιβλίο, να περπατήσετε.
Αν θέλετε να ανακαλύψετε μεγαλύτερη σταθερότητα και δύναμη σε δύσκολες περιόδους, δοκιμάστε την πρακτική της προσοχής. Η προσοχή είναι η πρακτική να πάρετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να επικεντρωθείτε πλήρως σε αυτά που σκέφτεστε και νιώθετε σε αυτή τη στιγμή. Η προσοχή μπορεί να πρακτικεύεται με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μεταξύ (όπου κάθεστε σε σιωπή και ηρεμείτε τις σκέψεις σας). Υπάρχουν επίσης ασκήσεις αναπνοής που ξεκινούν με βαθιά εισροή και εξαφάνιση.Ή αλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσέχετε όταν οι σκέψεις και οι ιδέες εμφανίζονται στο μυαλό σας. Αν πρακτικεύετε προσοχή κάθε μέρα, θα μάθετε τι είναι η εσωτερική δύναμη και επίσης θα μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε όταν το χρειάζεστε.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY