Stabilitetsenergi er en unik type skæl, der holder os stabile og sikre, gør os til at føle os rolig og tryg. Denne værdi opstår af stabilitet, og det er alt, hvad vi kan kontrollere i vores liv, ting, der er forudsigelige og ikke for forskellige hver dag. Vi skal alle have stabilitsenergi for at kunne gøre det bedst mulige med det, vi måske laver, og det er særlig vigtigt for børn, der har brug for et trygt sted at vokse op uden frygt, så de kan opdage vores jord. Stabilitetsenergi er fantastisk, fordi den også giver os mulighed for at finde glæde i rejsen, og for det meste at leve vores daglige liv uden for meget bekymring.
Vi kan forbruge stabiliseringsenergi ved at gøre alt omkring os stabil og trøstende. Det vil sige - at vi har en rutine eller plan, som vi i teorien holder fast ved hver dag. Dette kunne betyde altid at stå op på samme tid, spise mad hvert time, og sætte sig ned til at studere, ligesom at gå i seng. Dette betyder også at have venner og familie, der giver noget af slipper for os. Disse er de mennesker, der tilbyder en form for sikkerhed og minder os om, at vi ikke er alene. Vi er meget mere slappe, når vi har stabilitet, og som et resultat føler vi os mindre bekymrede eller ansat med vores blik rettet mod livsmålene.
Stabilitetsenergien er et afgørende værktøj for at opretholde lykke og succes. Dette gør det muligt for os at holde fast i vores tro på os selv og selvværd. Jo bedre vi er til at opretholde stabilitet, des lettere er det at håndtere overraskelser eller ting, der muligvis kan ske os. Vi er i stand til at håndtere det uventede, ændringer i planer roligt og rationelt, for eksempel. Vi kan falde i et hullighed og stå op endnu mere motiverede til at opnå vores drømme og mål. Og dette vil også gøre os mere sikre på vores egne evner til at håndtere vanskeligheder.
Der er nogle få enkle trin til at gøre stabil energi til en del af din dag, og det er lettere end du tror. Først, prøv ikke at blive irriteret med en tidsplan, som du kan følge og observere. Hold fast ved tidsplanen så nøje som muligt. Med andre ord, en konstant opvågnings tid, måltider på frokost/lunch/middag (ikke snacking hele dagen), studie/arbejdstid med pauser blandt; og kropsovelser før søvn - skrevet ind i tidsplanen. Jeg begyndte for nylig at planlægge min tid, og det har været meget nyttigt for mig, så jeg ser på den hver dag. Næste trin, omgiv dig med elskende og opmuntrende støtte fra dine nære. Disse rødder af os er så vigtige, de giver os et indtryk af at blive omsorgsfuldt behandlet og ærede. Tredje, tager du god care af dit legeme og sind ved at få nok sove (sove mindst 8 timer hver nat), træne regelmæssigt (byg nogen fitness) & personlig tid til at meditere. Det kan være noget du nyder - læse en bog, tage en tur.
Hvis du vil opdage en større stabilitetskraft i vanskelige tider, prøv at øve mindfulness. At være mindful er øvelsen i at tage et øjeblik hver dag og koncentrere sig fuldt ud på, hvad du tænker og føler på det tidspunkt. Mindfulness kan øves på flere måder. For eksempel kunne du prøve at meditere (hvorved du sidder i stilhed og roer dine tanker). Der findes også åndedragsøvelser, der begynder med dybt ind- og udånding. Eller det andet, du kan gøre, er at som tanker og ideer dukker op i din hjerne, så læg mærke til dem. Hvis du øver mindfulness hver dag, vil det lære dig, hvad inderspændelse virkelig er, og også forklare, hvordan du kan bruge den samme, når du har brug for det.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY