Energie stability je unikátním typem schránky, která nás udržuje stabilními a bezpečnými, dělá nás klidnými a bez starostí. Tato hodnota vzniká ze stability a je to všechno, co můžeme kontrolovat ve svých životech – věci, které jsou předvídatelné a ne každý den jiné. Všichni musíme mít energii stability, abychom mohli dosáhnout nejlepšího ve všem, co děláme, a je zvláště důležitá pro děti, které potřebují bezpečné místo k rostoucímu dospívání bez strachu, aby mohly objevovat svět. Energie stability je úžasná tím, že nám umožňuje nalézt radost na cestě a většinou žít své každodenní životy bez přílišné starosti.
Můžeme spotřebovat energii stability tím, že uděláme všechno kolem nás stabilní a pohodlné. To znamená, že máme rutinu nebo rozvrh, kterému se, alespoň v teorii, držíme každý den. To může znamenat vstávání vždy ve stejnou dobu, jedení každou hodinu a sednutí k studiu, stejně jako jít spát. To také znamená mít přátele a rodinu, kteří mají zájem o nás. Ti jsou lidé, kteří nabídnou zdání bezpečí a připomenou nám, že nejsme sami. Jsme mnohem uvolněnější, když máme stabilitu, a díky tomu jsme méně znepokojeni nebo nervózní a držíme svůj pohled upřený na životní cíle.
Energie stability je nezbytným nástrojem pro udržování štěstí a úspěchu, což nám umožňuje zachovat víru v sebe sama a sebeúctu. Čím lépe jsme schopni udržovat stabilitu, tím snadněji nám bude dávat se s překvapeními nebo věcmi, které se mohou stát. Dokážeme se vypořádat s neočekávanými situacemi, změnami v plánech klidně a racionálně. Mohli bychom upadnout do jámy, ale zase se vyšplháme, ještě motivovanější dosáhnout našich snů a cílů. A toto nás také udělá sebejistějšími při řešení obtíží.
Existuje několik jednoduchých kroků, jak udělat stabilní energii součástí svého dne, a je to snazší, než si myslíte. Za prvé, zkuste být netrpěliví s rozvrhem, který můžete dodržovat a pozorovat. Držte se plánu co nejpřesněji. Jinými slovy, konzistentní čas probuzení, časy jídla - snídaně/lunch/večeře (ne jedíme po celý den), studijní/pracovní doba s přestávkami; a pak tělesná cvičení a čas k spánku - všechno zapsané do rozvrhu. Nedávno jsem začal plánovat svůj čas a bylo to pro mě opravdu užitečné, takže na to každý den koukám. Za druhé, obklopte se láskyplnou a podporující pomocí od blízkých. Tyto kořeny jsou pro nás neuvěřitelně důležité, dávají nám pocit, že nás někdo starostlivě pečuje a miluje. Za třetí, postarejte se o své tělo a mysl dostatečným spánkem (spát alespoň 8 hodin každou noc), pravidelně se vybíjejte (postavte si nějaké fitness) & osobní čas na meditaci. Může to být něco, co máte rádi - čtení knihy, procházka.
Pokud chcete objevit větší stabilitu a sílu v těžkých časích, zkuste si vypracovat myšlenkovou přítomnost. Být přítomen znamená praxi, kdy každý den věnujete chvíli tomu, abyste se soustředili úplně na to, co si myslíte a cítíte v daném okamžiku. Myšlenková přítomnost může být praktikována různými způsoby. Například můžete vyzkoušet meditaci (když sedíte v tichosti a uklidňujete své myšlenky). Existují také cvičení s dýcháním začínající od hlubokého nádechu a vydechu. Nebo jiná věc, kterou můžete dělat, je, že když vám do hlavy proudí myšlenky a nápady, věnujte jim pozornost. Pokud budete praktikovat myšlenkovou přítomnost denně, naučí vás, co je skutečná vnitřní síla, a ukáže vám, jak ji použít, když budete potřebovat.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY